Calciumcitrat ist die an Zitronensäure gebundene Form des Mineralstoffs Calcium. Als organische Verbindung verfügt es über sehr gute Bioverfügbarkeit und wird daher vom Körper besonders gut aufgenommen.
Etwa 1 Kilogramm Calcium befindet sich in deinem Organismus, damit ist der Mineralstoff mengenmäßig ganz vorne mit dabei. Fast der gesamte Calciumgehalt ist in deinen Knochen gespeichert, was auch Sinn macht, denn er ist essenziell für die Aufrechterhaltung normaler Knochen und Zähne. Doch Calcium kann noch mehr: Die Muskelfunktion, der Energiestoffwechsel und die Signalübertragung zwischen deinen einzelnen Nervenzellen sind alle darauf angewiesen, dass dein Tagesbedarf an Calcium gedeckt wird.
Die empfohlene tägliche Zufuhr von Calcium (Tagesbedarf) liegt für Erwachsene bei etwa 1000 mg, für Jugendliche im Wachstum liegt der Referenzwert der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE) etwas höher. Auch sportliches Training oder die Wechseljahre bei Frauen können zu einem erhöhten Bedarf führen. Die Versorgung ist dabei sehr individuell, weil viele Menschen heutzutage laktoseunverträglich sind oder auf Milchprodukte verzichten, welche die besten Calciumquellen darstellen. Eine ergänzende Versorgung durch Calcium Kapseln kann daher sinnvoll sein.
Calciumcitrat oder Calciumcarbonat – was ist der Unterschied?
Calcium ist in unterschiedlichen Verbindungen verfügbar, zu den bekanntesten zählen Calciumcarbonat und Calciumcitrat. Calciumcarbonat ist ein Salz der Kohlensäure, das auch in der Natur sehr häufig vorkommt, etwa in Korallen, Schnecken- und Muschelschalen oder Kalkstein. Calciumcitrat ist an Zitronensäure (Citrat) gebundenes Calcium und man muss dazu wissen, dass auch Zitronensäure eine auch im Körper natürlich vorkommende Substanz ist. Es verfügt über eine bessere Bioverfügbarkeit als Calciumcarbonat und ist außerdem schonender für den Magen, wodurch es sich auch für sensible Personen eignet.
Calcium Kapseln zur Deckung eines erhöhten Tagesbedarfs
Calciumcitrat von Pure Encapsulations® enthält organisch gebundenes, reines Calcium mit optimaler Bioverfügbarkeit. Dadurch kann dein Körper es leicht aufnehmen und verarbeiten, damit es überall dort ankommt, wo es benötigt wird. Die Calcium Kapseln sind sehr gut verträglich und eignen sich besonders für Menschen mit erhöhtem Bedarf sowie bei Laktoseunverträglichkeit und dem Verzicht auf Milchprodukte. Die empfohlene tägliche Dosis liefert eine gute Menge von 900 mg Calcium zur Deckung des Tagesbedarfs.
Einnahme
Aufbewahrung
Bei Raumtemperatur, trocken und lichtgeschützt lagern. Vor Wärme schützen. Außerhalb der Reichweite von Kindern aufbewahren.
