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- Sollte man zuerst Sport treiben und dann den Körper mit Magnesium versorgen? Oder doch besser umgekehrt und zuerst für die richtige Nährstoffzufuhr sorgen und dann den Sport genießen? Eine wirkliche Regel gibt es nicht, aber entscheidend ist, dass wir unsere Muskeln regelmäßig mit wertvollen Mikronährstoffen wie Magnesium versorgen. Denn Krämpfe sind nur die Spitze des Eisbergs und können darauf hinweisen, dass die Magnesium-Speicher leer sind.
Anwendung
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Erwachsene: 1–2 x täglich 1 Beutel.
Kinder ab 10 Jahren und Jugendliche: 1 x täglich 1 Beutel.
Zubereitungsempfehlung – Vor, während oder nach dem Sport:
- Den Inhalt eines Beutels (7 g) in ein Glas oder eine Trinkflasche geben.
- Mit 200-500 mL (je nach gewünschter Geschmacksintensität) kaltem oder handwarmen Wasser aufgießen.
- Bei Bedarf umrühren oder schütteln und trinken.
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