Verantwortlich für den Mechanismus des Einschlafens ist ein kompliziertes Zusammenspiel unterschiedlicher Nervenbotenstoffe (Neurotransmitter).
- Fördert man, durch Nährstoffe und Pflanzenstoffe, die Synthese von beruhigenden Nervenbotenstoffen, so kann die Einschlafzeit verkürzt werden.
- Zusätzlich wird im Zuge der Schlafregulation im Gehirn das schlaffördernde Hormon Melatonin gebildet.
Altersbedingt, aber auch bei Personen, die abends blauem Licht (Fernseher, Computer) ausgesetzt sind, Schichtarbeitern und bei Fernreisenden (Jetlag) ist die Melatoninbildung eingeschränkt. Dadurch kommt es zu einer Verlängerung der Einschlafzeit.
SCHLAF
Melatonin trägt zur Verkürzung der Einschlafzeit bei.
BERUHIGUNG
Passionsblume unterstützt die Beruhigung. SAM, Vitamin B1, B3, B6, B7 und B9 unterstützen die Psyche.
Einnahme
Bei Raumtemperatur, trocken und lichtgeschützt lagern. Vor Wärme schützen. Außerhalb der Reichweite von Kindern aufbewahren.
